7月8日中午，中国科学院上海硅酸盐研究所工会在嘉定园区组织了“博雅午时—健康课程”第一讲，邀请了爱活力职工健康促进机构的老师讲授《精准肌肉拉伸课程》，帮助广大职工有效缓解慢性疼痛，长宁园区同步安排视频直播。70多位职工参加了学习。

　　讲座从认知疼痛出发，分析疼痛的原因，结合办公室低头族有可能产生疼痛的原因，设计了拉伸动作缓解相应的疼痛。老师带领参加讲座的职工实际操练学习，使大家掌握精准肌肉拉伸的技巧，以便将来有针对性的操练，放松肌肉，减轻疲劳。

培训现场

实际操练